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| KIHON
*ZENKUTSU DACHI GEDAN BARAI 1. MAE GERI - JUN ZUKI 2. MAWASHI GERI - GYAKU ZUKI 3. GYAKU ZUKI - MAE GERI - JUN ZUKI - GEDAN BARAI *ZENKUTSU DACHI GAMAE 5. MAE GERI - MAWASHI GERI 6. KIZAMI YOKO KEKOMI - USHIRO GERI *KIBA - DACHI 7.YOKO GERI KEAGE - YOKO GERI KEKOMI (SAME LEG) |
KUMITE
*JYU IPPON 2 x JODAN, 2 x CHUDAN, 2 x MAE GERI, 1 x YOKO GERI KEKOMI, 1 x MAWASHI GERI, 1 x USHIRO - GERI |
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| KATA
*CHOICE OF; BASSAI DAI, KANKU DAI, JION, ENPI |
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